【疲れやすい？貧血ぎみなら】冷凍枝豆で野菜不足解消
※注 大豆アレルギーの人はやらないでね。
手軽に野菜不足を解消したい、
貧血が気になるけどレバーとか好きじゃないって方におススメなのが
冷凍の枝豆です。(*^ω^)ﾉ
保存が簡単で、コンビニやスーパーでも売っているし、調理も必要なし、おまけに経済的。( ´∀`)
貧血を予防する鉄分はもちろん、食物繊維とタンパク質、葉酸も豊富です。(*´∀`)♪
青臭さや、他の豆類のような粉っぽさもないので、
野菜嫌いでもだいたい大丈夫なんじゃないかな？(^.^)
貧血が解消されると疲れにくくなるので、野菜をとる習慣のない人や食生活が乱れがちな人はこれだけで少し体調が良くなってしまうかも。( *´艸)
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人生を決める、ジャッジや裏設定ってそもそも何？
ジャッジというのは簡単に言うとこれは良くてあれがダメって判断すること。(*^ω^)
目の前の事実について
善悪、優劣、上下をつける事を言うのだ。笑
ジャッジは
迷惑をかけるのはダメとか、
社会人だったら、
親だったらとかいう一般的で普通こうでしょ的なものから
サングラスかけてる人は犯罪者とか笑
地味だとモテないとか笑
色白だと病弱みたいなほぼカンチガイレベルの物まで存在する。笑
ジャッジを生み出しているのが裏設定。
目の前の問題やとっても良いこともこれが火種になって生み出している。(*^ω^)
裏設定っていうのはこれはこういうものっていう自分が信じているものね。
だから裏設定が生きやすい物だと毎日が楽しくなる。( *´艸)
生きづらい物だとまーそれなりになる。(ヽ´ω`)
特に生きづらい裏設定に基づいてジャッジした時は
目の前の事実を
全部嫌だ、責められてる、調子に乗ってる、終わってる、バカじゃない、かわいそう、あり得ない、イライラする、信じられないと思う事が多くなる。( *´艸)
あーあれあり得ない
あーあれかわいそう
あーあれバカじゃない
あーあれ見るとイライラする
って言ってる内はどうってことないかもしれない。( *´艸)
ただ、いざそのけなしている選択肢(似たようなニュアンスのものも含む)を取ろうとするとすごく辛くなるし、恐いし、だいたい出来ない。( *´艸)
生きづらい裏設定を見つけて、外して、新しい裏設定をつけると。(*^^*)
嫌な気分になるジャッジが減ってきてだんだんと楽になってくるのだ。(*^ω^)
ジャッジ見つけたよって方はこちらに
【胃もたれ？便秘なら】美味しい生大根の食べ方
生大根はものすごーく消化酵素の多い食材。(*´∀`)♪
お肉や魚に大根おろしがついているのは、一緒に取るだけで胃もたれを予防してくれるから。(*´ω｀*)
おまけに、その酵素が便秘をも解消してくれたりする。( ﾟДﾟ)
ただ、大根おろしってそんなに使わないよね。( ´∀`)
そんな時には輪切りにした生大根を食べるだけでOK(*^ω^)ﾉ
ちなみにどんなタイミングで食べても健康効果はあったよ。(^.^)
大根をお好みの厚さに輪切りにする。（３，４ｍｍくらいなら３枚あって一人分）
皮を切って、
・塩をかける
・オリーブオイルに塩コショウ
・ドレッシングかける
・贅沢に生ハムを乗せる
・チーズを乗せる
お好みの方法でどうぞ、何かかけたり、クラッカーの代わりみたいに使うのもおススメ。( *´艸)
これだけで、脂っこい料理や便秘が恐くなくなるのだ。( *´艸)
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10分で黒人になる方法！(*^ω^)ﾉ
色白で日焼けしないのが嫌って方も居るんだね。( ´∀`)
そんな人にご紹介する10分で黒人になる方法！(しかし、クレームは受け付けない。笑)
嫌な予感がした方は即退場してね。笑
♥材料
ココアパウダー
ヨーグルトかハチミツ
それぞれ適量をお好みの濃さで混ぜ合わせて準備完了！( ´∀`)
あとは素肌に塗るだけ。笑
チョコの香りとヨーグルト·ハチミツでお肌もしっとりするよ。( ´∀`)
水で流せば簡単に落ちるし天然の材料なので安心。(^.^)
単に食品でするパックにチョコの香りつけようと思ってやったのが、見た目がほぼ黒人になってしまった。( *´艸)
誰かを驚かすにもいいかもね。笑
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未来はこうして作られる
自分のこれからっていうのは
A未来に思っていること
B過去に思っていたこと
C今の気持ち
D今の体調
で作られてる。( *´艸)
A未来が不安なら自動的に悪いことが起こるって想像するだろうし
（当たるとは限らない。笑）
B過去にあんなことがあったから、嫌なこと言われたからと思っていたならこれからもそうかもと思ってしまう
（当たるとは限らない。笑）
C今の気持ちが大切にされていないなら、これからも自分の気持ちを我慢するんだろうし((((；ﾟДﾟ))))
D体調が今ちょっと落ち込んでると、まぁ、それどころじゃないよね。(｡-ω-)
今までやったことない事が恐いのはABが気になるからなんだよなぁ。( ´∀`)
過去がこうだったから、きっとこういう未来が来るだろうから
って勝手に予測して今の気持ちを無視してると自分が居なくなる。((((；ﾟДﾟ))))
過去は変えられないし、未来はどうなるかわかんないのにね、つい、予測しちゃいたくなる。( ´∀`)
未知のものってそれがいいものであれ、ちょっぴり恐いから。(*´ω｀*)
そして今、疲れてる人は休んで。
疲れてると何してもいまいち楽しくなかったりするからさ。( ´∀`)
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言いたいこと言えないときはこれやるといいよ
あーどうしても、これ言いたい。(｡-ω-)
でも、言いにくい事だし、揉めたらどうしよ。(;´･ω･)
うまく伝わるかわからないから、また後で…。(´・ω・`)
ってなる時には一度紙に言いたいこと書いてみるといいよ。( ´∀`)
その事柄に関して自分がこう思ったってことを。( ´∀`)
何かに一度書いてイライラ、モヤモヤな気持ちを一緒に出しておけば
いざ、言う時にキツくならずにすむよ。( *´艸)
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あいつ最近調子乗ってるぞ、おいおいおいおい( ﾟДﾟ)
SNSや芸能人のスキャンダル
はたまた、周りの人たちがどうも楽しそうで気になっちゃう時もあるよね。(*´ω｀*)
でもさ、
それ気になってる時
自分がしていること
得られていること
楽しんでいること
ないことにしてないかな？(´∀｀;)
誰かを
調子乗ってるな
なんか気に入らないな
ざわざわするな
って思ってみてる時は
自分の事無視してる時なんだよな。( ´∀`)
誰かが気になってしまったら、おーい私がお留守になってるぞー！
ってちゃんとサインが送られてくるんだよ。( *´艸)
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