トラウマにぶちあたったら？(^.^) - ぐるぐるから抜け出す

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ノートとペンで自分の考え方を洗い出していると

あの時のあんなことがあったからだ！

あの時のアイツのせいだ！

となるときがある。(^.^)

確かにその時は

“そうなってしまったし”

“そう思ってしまった”んだろう。

でも、それが100％続く訳じゃない。( ´∀`)

それでも、まーだ根に持ってる場合には足りないんだよな。( ´∀`)

その時に

怒っていた

悲しい

寂しい

悔しい

不安だった

ツラかった

嫌だった

って気持ちを感じるのが。(^.^)

心の底にたまってる感情達が

まだまだ残ってるぞーー！(＃ﾟДﾟ)

さっさと出せーーー！(＃ﾟДﾟ)

まだ解消してないぞーー！(＃ﾟДﾟ)

逃げんなよーー！(＃ﾟДﾟ)

って主張してくる。( ´∀`)

その時の気持ち(一旦アイツのせいだー！)になってもいいからちゃんと感じよう。(｡-ω-)

自分の気持ちに寄り添ってあげるのが自分への思いやりだよ。(^.^)

それがどんな気持ちだったとしても。(^.^)

ちゃんと感情を出しきると、今度は隠れていた違う気持ちが出てくるよ。ヽ(´▽`)/

本当の気持ちが出てくるようになったら、同じような事に見舞われたって、あんまり振り回されなくなるのだ。( *´艸)