責められるのは、こうあるべきで自分を責めているから。(^.^)

※全然知らない人に責められるのはここでは省略するね。

責められるんじゃないか？怒られるんじゃないかって怯えるのはこうあるべきを優先して自分を軽く扱っているからだよ。(^^;

嫌な事を言われても笑ってたり、反応できなかったり(そして内心イライラ)

今やれない事を言われてハイと言いながら(内心イライラ)

体調が悪いのを隠していて(内心イライラ)

好きなものを周りから見てどうかな？って思ってていざ「あれってないよねー。」と言われると「そうだね。」なんて返しながら(内心イライラ)

いらんアドバイスをされて、そうなんだって言いながら(それじゃねーしと内心イライラ)

…。(^.^)

出さないとわかんないぞ。( ´∀`)

みんなと同じじゃないといけないなんて事、誰が決めたんだろう？(^.^)

私はこれが嫌です。(｡-ω-)

キャパはこれくらいです。( ´∀`)

体調は毎日万全じゃない事もあります。( ´∀`)

実はあれ好きです。(*´ω｀*)

私の話を聞いてください。(^-^)/

って言えるようになると

あら不思議。(*´ω｀*)

責められていると思ってた自分の世界が

どんどんどんどん優しくなってく。( ´∀`)

みんなテレパシー能力なんか持ってないから、相手に察してもらうのは無理だし。( ´∀`)

自分にもテレパシー能力なんかないから相手の話を聞くんだ。( ´∀`)

これぐらい大丈夫でしょ？って思われたまんまだといつまでもそれが続くんだよね。(^^;

 瞬間、瞬間で自分の気持ちを大事にしていくと、まー大事にされるよね。( ´∀`)

自分が自分をどう扱ってるか＝自分の扱いだもの。笑

 自分が他人を気にしていつでも優先していると、この人の事は気にしなくて良いんだなーって思われちゃう。(^.^)

だから、自分を責めている人は周りから責められるよ。笑

自分で自分の事責めなくなると責める人が居なくなるよ。( ´∀`)

 そして自分責めなくなると人に対してイライラしたり、意見を押し付けたりする事が減ってくる。( ´∀`)

責めなくなればなるほど 自分や周りがどんどん自由になってくるよ。(*^ω^)ﾉ

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自分には何もないと思うのは隠しているから。魅力発掘する方法！

↑この箱開けなければただの木箱なんだよね。笑

自分には何もないと思っている人はいる？( ´∀`)

何も取り柄とかないんですって自分でも思ってたんだけど、( *´艸)

この何もないっていうのは、

学歴、容姿、年齢、なんかの表面的な事だけで自分の魅力をはかっているからなんだよね。( ´∀`)

人から見えるわかりやすい魅力だけがあなたの魅力じゃないよ。( ´∀`)

例えば

経験（全く同じ人生を送っている人はいない）

考え方（全く同じ考えの人はいない）

何を大事にしているか（これも人によって様々）

どう感じるのか（自分は今これが好き、これが嫌いとかね）

弱さ（実は強みや愛されポイント）

が含まれたのがあなたの魅力です。笑

だから、何もないと思うのは

たんなる調査不足なので、こういうのをガンガンノートとかに書いていくと、自分がいかに個性的で特別で魅力的なのかがわかって来るよ。(*´ω｀*)

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悪いと思っているのは自分だけ、罪悪感の正体

罪悪感ってなんだろうとこの前考えてた。(^.^)

その正体は自分の中のこうあるべきで

悪いことだと思ってる、言えない、出せない、認められないから私が悪いんでしょって自分を叩いている事だった。( *´艸)

地域の決まりや親の常識、世間一般ではこうみたいな事で自分を責めに責めまくっていると、自分のこうあるべきに従わない人をめちゃくちゃ責めたくなる。(´∀｀;)

 

自分を許して責めなくなればなるほど自由になれるし、他人も自由にすればいいかななんて思えるようになる。(^.^)

自分の中のこうあるべきっていうのは

人をジャッジして、ありえない！って思った時にわかる。(*´∀`)♪

だからありえない人は自分が勝手に罪だと思って責めている何かを知らせる人でもある。( ﾟДﾟ)

そう思うとありがたい存在でしょ。笑

罪悪感が多い人は、ものすごく自分を責めているし人も責める。( *´艸)

自分が責めている事をしなきゃいけなくなってしまった時には、今までのつけが回ってきて、周りに責められると思ってしまう。(^^;

責められるのが恐いから出さないように出さないように、我慢して、頑張って、努力するしかない。ヽ(д｀ヽ彡ﾉ´д)ﾉ

罪悪感の壁を超えるには自分に禁止している事をやるしかないよ(^.^)

派手にやる必要はなくて小さい事でいいし

本当の問題はそんなもんだから( *´艸)

で、やっちゃった後に

あーそれでも大丈夫なんだなぁって気づけるとどんどん行動できるようになるよ。(*´∀`)♪

だって、罪悪感やこうあるべきって人によって違うから、責める人ばっかりじゃないからね。(^.^)

たとえ責められたとしても、相手のこうあるべきに抵触してるだけだから、ほっとけ。( *´艸)

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誰かが敵に見える時は自分を粗末に扱っている時。これを見てチェックだ！

誰かが敵に見えちゃうことってあるよね。(´・ω・`)

そういう時はさ

疲れてない？

眠かったりしない？

不快感を我慢してない？

言いたいことは言えてる？

お腹すいてない？

トイレに行きたいときに行ってる？

もう要らないものたくさん持ってたりしない？

嫌いな話を嫌だなぁと思いながら聞いてない？

気に入ったものや行きたい場所、自分の好きなこと、面倒くさがって後回しにしてない？

自分の良いところやしてきた良い事、今すぐ言える？

本当は嫌なこと、言いっぱなしにされてない？

自分の気に入らないところ、探して責めてたりしない？

誰かや、

たくさんの人が敵に見えるとき。(ヽ´ω`)

ほぼ、ほぼ間違いなく

自分のことを粗末に扱ってるときなんだよな。(ヽ´ω`)

その自分自身に対する扱いを見て周りの人は“へぇこんなの好きなんだ”って思うんだ。( ´∀`)

どんなにあなたが我慢したりしていても、“へーやっぱそういうの好きなんですね”で終わる。( ´∀`)

みんなテレパシー能力なんか持ってないからあなたがあなた自身にする扱いを見て学習するのよ。( ´∀`)

だから、

自分を粗末に扱ってると、粗末にしてくれる人が集まる。(-""-;)

自分を大切に扱ってると、大切にしてくれる人が集まる。(●´ω｀●)

もうほぼ

そういう仕組み。(*´∀`)♪

じゃあ、自分を大切に扱ったほうが楽しくないか？( ´∀`)

お得じゃないか？と思うんです。(●´ω｀●)

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トラウマにぶちあたったら？(^.^)

ノートとペンで自分の考え方を洗い出していると

あの時のあんなことがあったからだ！

あの時のアイツのせいだ！

となるときがある。(^.^)

 確かにその時は

“そうなってしまったし”

“そう思ってしまった”んだろう。

でも、それが100％続く訳じゃない。( ´∀`)

それでも、まーだ根に持ってる場合には足りないんだよな。( ´∀`)

その時に

怒っていた

悲しい

寂しい

悔しい

不安だった

ツラかった

嫌だった

って気持ちを感じるのが。(^.^)

心の底にたまってる感情達が

まだまだ残ってるぞーー！(＃ﾟДﾟ)

さっさと出せーーー！(＃ﾟДﾟ)

まだ解消してないぞーー！(＃ﾟДﾟ)

 逃げんなよーー！(＃ﾟДﾟ)

って主張してくる。( ´∀`)

その時の気持ち(一旦アイツのせいだー！)になってもいいからちゃんと感じよう。(｡-ω-)

自分の気持ちに寄り添ってあげるのが自分への思いやりだよ。(^.^)

それがどんな気持ちだったとしても。(^.^)

ちゃんと感情を出しきると、今度は隠れていた違う気持ちが出てくるよ。ヽ(´▽`)/

 本当の気持ちが出てくるようになったら、同じような事に見舞われたって、あんまり振り回されなくなるのだ。( *´艸)

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先週がカオスだったのでたまらず詳しい記事にしてみました。(^^♪

ちょっとわちゃわちゃしたので、

メモ変わりに書いておく。笑

🔷最初の日は太らないパンケーキを作ろうとちょっと早起きして始まった。

ホットケーキミックスの代わりにプロテインの粉を使ったパンケーキで、買ったプロテインがちょっと甘過ぎた事からスイーツにしたら良いんじゃないか？という軽い気持ちからだった。(^.^)

バナナ風味のプロテインと卵とベーキングパウダーをぐるぐる混ぜて焼くだけ。( ´∀`)

生地が黄色いからかとってもキレイに焼き色がついて、バナナの美味しそうな香りが漂った。ヽ(´▽`)/

しかし、いざ、食べてみると…

ｷｼｷｼ←( ﾟДﾟ)？

見た目は美味しそうなパンケーキで

香りはバナナ

味は特になくて

食感は高野豆腐。

そんな物体が出来上がってた。(^^;

たんぱく質の作用をなめていたために、このようなことに(´･ω･)

飲み物と共になんとか食べた。(1/4残した。)

🔷私が行っているジムではスタジオで色々なプログラムを受ける事が出来る。

音楽と共にパンチやキックなど、格闘系の動きをするプログラムで、

正直、最初受ける気はなかったのだが、イケメンや若い子たちが

o(^o^)o楽しいですよ！

と言うので

( ﾟーﾟ)そ、そうか…？

と初参加してみる事に…。

 途中、右左逆になったりしながらも楽しく過ごせた。( ´∀`)

その翌日なぜか喉回りが筋肉痛に( ﾟДﾟ)？？ 

ヨガやってる先輩からは、力入りすぎじゃない。( *´艸)と言われ。

トレーナーさんからは、それは…緊張じゃないですか…？(^-^;)/ﾏｯﾁｮ

と言われてボディコンバット関係なかったみたい。(^^;

 🔷お婆ちゃん宛にカズトシと名乗る人から電話が何回もあった。

なんでも、おばあちゃんの甥らしく、お母さんも前日に手土産を用意してあった。

訪れると予定していた日に 私はソファーでグダグダしながら家にいた。

電話を取ったのは私、今日訪れる時はばあちゃん一人だからという話はしていたらしい。

それにしても、私は何時に出かけるのか？とその人に聞かれたらしい。

親戚なんだからいてもいなくても関係ないはず…なーんか怪しい(-""-;)

ばあちゃんからどんな用だったか聞くと

お金を貸してほしいとのこと

５００万貸して→(≡・・≡)そんなお金はない。

じゃ３００万→(≡・・≡)そんなお金ない。

それから金額は下がっていき

じゃガソリン代の３０００円←( ﾟДﾟ)？？

なんでもうちに取りに来るそうで、ますます怪しい(-""-;)

(≡・・≡)しかし、変だなぁ。

(｡-ω-)なんて言うかかなり怪しいんだけど…。変っていうのは？

(≡・・≡)カズトシは薬局を経営してるんだよ、お金ならあるだろ。

(｡-ω-)ねぇ、怪しんでるなら本人に確認してみれば？

そして、本人に連絡を取ってもらうと

( ｀・ω・´)今、仕事で忙しいし、おばさんにお金をかりようとは思わないよ。笑

と言われてしまい。(;´∀｀)

それから、気の強い友達呼んだりしてばあちゃんを一人にさせないようにしといたら。

来ませんでした。( *´艸)

新手のオレオレ詐欺だったみたい。

でも、まさか、お金持ちの名前を使ってしまったとは思わなかっただろう。笑

 🔷謝らなきゃなと思っていた事があったため、(肌白くて日焼けしないのがコンプレックスの人に、別にそれは長所では？と言ったため)

それを謝ったら、

( ´∀`)？そんなことあったっけと言われて笑

なんと、気にしてたのはこっちだけで、あっちは完全に忘れてた。笑

🔷ある日いつもどおりジムに行くと

いつも使ってるダンベルが3キロになっていた。( ﾟДﾟ)

(;´･ω･)　ちょ、やばくないですか？大丈夫ですか？

ってビビって トレーナーさんに確認すると。

(^^)/ﾏｯﾁｮ　大丈夫ですよ。

と言われ、何とかやりぬいた。(;´∀｀)

しかし、腕周りが私のふくらはぎ位あるトレーナーさん。（まぁマッチョだしな）

どんなダンベルを上げるか気になってしまった。笑

(*'▽')　あなたはどんなの持つんですか？

(^^)/ﾏｯﾁｮ　今だと、２８キロですね。

( ﾟДﾟ)！？　…よく…わからないです…。

(^^)/ﾏｯﾁｮ　よくわからない世界にいるので。笑

(;´∀｀)　じゃあすごく重たいものも持ち上げられたりするんですよね。

(^^)/ﾏｯﾁｮ　１００キロぐらいなら大丈夫ですよ。

(;´∀｀)　（なんじゃそりゃ）じゃあ私も持ち上がったりするんですか？

(^^)/ﾏｯﾁｮ　１００キロまでなら普通にお姫様抱っこできますよ。

(;´∀｀)　…。（普通ってなんだ？）

人によって普通はかなり差があるようです。(^^;)

🔷しばらく来店されていなかった５０代のお客さんからなんと美大生になったという報告を受けた。(*'▽')

以前、よく来店していた時は大学生の子供がいるから、旦那さんがいるから、安定した職があるから…。

そのくせ、イライラしっぱなしだった。( ´∀｀ )

その当時にたぶんこう言ったの覚えてる。

(*^^*)○○さんがご家族を気にされてしたい事ができないなら、一度ご家族に聞いてみたらいいんじゃないでしょうか？ダメかもと思っているのならダメでもともとですし。笑

とかなんとか言ったけど

その後、家族の後押しを受けて、県外で一人暮らししながら楽しい毎日を送ってるという話を聞いて。

お互いイエーイ(*´ω｀*)ノって感じになった♡

自分の行動が変わる！ノートとペンの使い方

まずやりたいけどできない事柄を出す。( ´∀`)

一番最初は1つでいいかも。

まあ、いろいろあるでしょ。笑

休みたい、けど…

本当はこう思ってる、けど…

とかなんとかいろいろと。(^^♪

その事柄について

①事実(誰が見ても納得)

②妄想(自分が勝手に思ってる事)

を分ける

この②妄想の部分に自分の本音が隠されてるんだよな。( ´∀`)

誰かや何かを使って妄想するのって楽しいじゃん。笑

人や何かを簡単に自分の中で動かせるし。笑

妄想は妄想でしかない

確かめたりしなければ

じゃあなぜその妄想をしているか？なんだよね。( ´∀`)

ここを出していく。(^.^)

最初は慣れるまでここを出せない、恐いからね。((( ；ﾟДﾟ)))

でもね、死なないよ。( ´∀`)

自分が気に入らない、自分につけている制限が見つかった場合には何かを恐れてるんだ。

その恐れてるものってのはだいたいが過去の起きてしまった事やこれから起こったらやだなぁと感じることなんだよな。( ´∀`)

つまり恐いのは”それをやること”じゃなくて、それをすることによって”起こるかもしれないこと”なんだよ。

でも毎回１００％の確率で起こることってあんまりないでしょ。笑

それをしなければ、１００％起こらないけどね。笑

それでも、新しく進みたい場合には

それに代わる

欲しい設定·新しい設定を出す

そうしたらそれらをひっくるめて“どうしたいのか？”を書く。(^.^)

そうすると次のアクションが見つかるのだ。(^.^)

簡単でしょー！(*^ω^)ﾉ

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