誰かが敵に見える時は自分を粗末に扱っている時。これを見てチェックだ！

誰かが敵に見えちゃうことってあるよね。(´・ω・`)

そういう時はさ

疲れてない？

眠かったりしない？

不快感を我慢してない？

言いたいことは言えてる？

お腹すいてない？

トイレに行きたいときに行ってる？

もう要らないものたくさん持ってたりしない？

嫌いな話を嫌だなぁと思いながら聞いてない？

気に入ったものや行きたい場所、自分の好きなこと、面倒くさがって後回しにしてない？

自分の良いところやしてきた良い事、今すぐ言える？

本当は嫌なこと、言いっぱなしにされてない？

自分の気に入らないところ、探して責めてたりしない？

誰かや、

たくさんの人が敵に見えるとき。(ヽ´ω`)

ほぼ、ほぼ間違いなく

自分のことを粗末に扱ってるときなんだよな。(ヽ´ω`)

その自分自身に対する扱いを見て周りの人は“へぇこんなの好きなんだ”って思うんだ。( ´∀`)

どんなにあなたが我慢したりしていても、“へーやっぱそういうの好きなんですね”で終わる。( ´∀`)

みんなテレパシー能力なんか持ってないからあなたがあなた自身にする扱いを見て学習するのよ。( ´∀`)

だから、

自分を粗末に扱ってると、粗末にしてくれる人が集まる。(-""-;)

自分を大切に扱ってると、大切にしてくれる人が集まる。(●´ω｀●)

もうほぼ

そういう仕組み。(*´∀`)♪

じゃあ、自分を大切に扱ったほうが楽しくないか？( ´∀`)

お得じゃないか？と思うんです。(●´ω｀●)

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トラウマにぶちあたったら？(^.^)

ノートとペンで自分の考え方を洗い出していると

あの時のあんなことがあったからだ！

あの時のアイツのせいだ！

となるときがある。(^.^)

 確かにその時は

“そうなってしまったし”

“そう思ってしまった”んだろう。

でも、それが100％続く訳じゃない。( ´∀`)

それでも、まーだ根に持ってる場合には足りないんだよな。( ´∀`)

その時に

怒っていた

悲しい

寂しい

悔しい

不安だった

ツラかった

嫌だった

って気持ちを感じるのが。(^.^)

心の底にたまってる感情達が

まだまだ残ってるぞーー！(＃ﾟДﾟ)

さっさと出せーーー！(＃ﾟДﾟ)

まだ解消してないぞーー！(＃ﾟДﾟ)

 逃げんなよーー！(＃ﾟДﾟ)

って主張してくる。( ´∀`)

その時の気持ち(一旦アイツのせいだー！)になってもいいからちゃんと感じよう。(｡-ω-)

自分の気持ちに寄り添ってあげるのが自分への思いやりだよ。(^.^)

それがどんな気持ちだったとしても。(^.^)

ちゃんと感情を出しきると、今度は隠れていた違う気持ちが出てくるよ。ヽ(´▽`)/

 本当の気持ちが出てくるようになったら、同じような事に見舞われたって、あんまり振り回されなくなるのだ。( *´艸)

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先週がカオスだったのでたまらず詳しい記事にしてみました。(^^♪

ちょっとわちゃわちゃしたので、

メモ変わりに書いておく。笑

🔷最初の日は太らないパンケーキを作ろうとちょっと早起きして始まった。

ホットケーキミックスの代わりにプロテインの粉を使ったパンケーキで、買ったプロテインがちょっと甘過ぎた事からスイーツにしたら良いんじゃないか？という軽い気持ちからだった。(^.^)

バナナ風味のプロテインと卵とベーキングパウダーをぐるぐる混ぜて焼くだけ。( ´∀`)

生地が黄色いからかとってもキレイに焼き色がついて、バナナの美味しそうな香りが漂った。ヽ(´▽`)/

しかし、いざ、食べてみると…

ｷｼｷｼ←( ﾟДﾟ)？

見た目は美味しそうなパンケーキで

香りはバナナ

味は特になくて

食感は高野豆腐。

そんな物体が出来上がってた。(^^;

たんぱく質の作用をなめていたために、このようなことに(´･ω･)

飲み物と共になんとか食べた。(1/4残した。)

🔷私が行っているジムではスタジオで色々なプログラムを受ける事が出来る。

音楽と共にパンチやキックなど、格闘系の動きをするプログラムで、

正直、最初受ける気はなかったのだが、イケメンや若い子たちが

o(^o^)o楽しいですよ！

と言うので

( ﾟーﾟ)そ、そうか…？

と初参加してみる事に…。

 途中、右左逆になったりしながらも楽しく過ごせた。( ´∀`)

その翌日なぜか喉回りが筋肉痛に( ﾟДﾟ)？？ 

ヨガやってる先輩からは、力入りすぎじゃない。( *´艸)と言われ。

トレーナーさんからは、それは…緊張じゃないですか…？(^-^;)/ﾏｯﾁｮ

と言われてボディコンバット関係なかったみたい。(^^;

 🔷お婆ちゃん宛にカズトシと名乗る人から電話が何回もあった。

なんでも、おばあちゃんの甥らしく、お母さんも前日に手土産を用意してあった。

訪れると予定していた日に 私はソファーでグダグダしながら家にいた。

電話を取ったのは私、今日訪れる時はばあちゃん一人だからという話はしていたらしい。

それにしても、私は何時に出かけるのか？とその人に聞かれたらしい。

親戚なんだからいてもいなくても関係ないはず…なーんか怪しい(-""-;)

ばあちゃんからどんな用だったか聞くと

お金を貸してほしいとのこと

５００万貸して→(≡・・≡)そんなお金はない。

じゃ３００万→(≡・・≡)そんなお金ない。

それから金額は下がっていき

じゃガソリン代の３０００円←( ﾟДﾟ)？？

なんでもうちに取りに来るそうで、ますます怪しい(-""-;)

(≡・・≡)しかし、変だなぁ。

(｡-ω-)なんて言うかかなり怪しいんだけど…。変っていうのは？

(≡・・≡)カズトシは薬局を経営してるんだよ、お金ならあるだろ。

(｡-ω-)ねぇ、怪しんでるなら本人に確認してみれば？

そして、本人に連絡を取ってもらうと

( ｀・ω・´)今、仕事で忙しいし、おばさんにお金をかりようとは思わないよ。笑

と言われてしまい。(;´∀｀)

それから、気の強い友達呼んだりしてばあちゃんを一人にさせないようにしといたら。

来ませんでした。( *´艸)

新手のオレオレ詐欺だったみたい。

でも、まさか、お金持ちの名前を使ってしまったとは思わなかっただろう。笑

 🔷謝らなきゃなと思っていた事があったため、(肌白くて日焼けしないのがコンプレックスの人に、別にそれは長所では？と言ったため)

それを謝ったら、

( ´∀`)？そんなことあったっけと言われて笑

なんと、気にしてたのはこっちだけで、あっちは完全に忘れてた。笑

🔷ある日いつもどおりジムに行くと

いつも使ってるダンベルが3キロになっていた。( ﾟДﾟ)

(;´･ω･)　ちょ、やばくないですか？大丈夫ですか？

ってビビって トレーナーさんに確認すると。

(^^)/ﾏｯﾁｮ　大丈夫ですよ。

と言われ、何とかやりぬいた。(;´∀｀)

しかし、腕周りが私のふくらはぎ位あるトレーナーさん。（まぁマッチョだしな）

どんなダンベルを上げるか気になってしまった。笑

(*'▽')　あなたはどんなの持つんですか？

(^^)/ﾏｯﾁｮ　今だと、２８キロですね。

( ﾟДﾟ)！？　…よく…わからないです…。

(^^)/ﾏｯﾁｮ　よくわからない世界にいるので。笑

(;´∀｀)　じゃあすごく重たいものも持ち上げられたりするんですよね。

(^^)/ﾏｯﾁｮ　１００キロぐらいなら大丈夫ですよ。

(;´∀｀)　（なんじゃそりゃ）じゃあ私も持ち上がったりするんですか？

(^^)/ﾏｯﾁｮ　１００キロまでなら普通にお姫様抱っこできますよ。

(;´∀｀)　…。（普通ってなんだ？）

人によって普通はかなり差があるようです。(^^;)

🔷しばらく来店されていなかった５０代のお客さんからなんと美大生になったという報告を受けた。(*'▽')

以前、よく来店していた時は大学生の子供がいるから、旦那さんがいるから、安定した職があるから…。

そのくせ、イライラしっぱなしだった。( ´∀｀ )

その当時にたぶんこう言ったの覚えてる。

(*^^*)○○さんがご家族を気にされてしたい事ができないなら、一度ご家族に聞いてみたらいいんじゃないでしょうか？ダメかもと思っているのならダメでもともとですし。笑

とかなんとか言ったけど

その後、家族の後押しを受けて、県外で一人暮らししながら楽しい毎日を送ってるという話を聞いて。

お互いイエーイ(*´ω｀*)ノって感じになった♡

自分の行動が変わる！ノートとペンの使い方

まずやりたいけどできない事柄を出す。( ´∀`)

一番最初は1つでいいかも。

まあ、いろいろあるでしょ。笑

休みたい、けど…

本当はこう思ってる、けど…

とかなんとかいろいろと。(^^♪

その事柄について

①事実(誰が見ても納得)

②妄想(自分が勝手に思ってる事)

を分ける

この②妄想の部分に自分の本音が隠されてるんだよな。( ´∀`)

誰かや何かを使って妄想するのって楽しいじゃん。笑

人や何かを簡単に自分の中で動かせるし。笑

妄想は妄想でしかない

確かめたりしなければ

じゃあなぜその妄想をしているか？なんだよね。( ´∀`)

ここを出していく。(^.^)

最初は慣れるまでここを出せない、恐いからね。((( ；ﾟДﾟ)))

でもね、死なないよ。( ´∀`)

自分が気に入らない、自分につけている制限が見つかった場合には何かを恐れてるんだ。

その恐れてるものってのはだいたいが過去の起きてしまった事やこれから起こったらやだなぁと感じることなんだよな。( ´∀`)

つまり恐いのは”それをやること”じゃなくて、それをすることによって”起こるかもしれないこと”なんだよ。

でも毎回１００％の確率で起こることってあんまりないでしょ。笑

それをしなければ、１００％起こらないけどね。笑

それでも、新しく進みたい場合には

それに代わる

欲しい設定·新しい設定を出す

そうしたらそれらをひっくるめて“どうしたいのか？”を書く。(^.^)

そうすると次のアクションが見つかるのだ。(^.^)

簡単でしょー！(*^ω^)ﾉ

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どうせ、良いところも悪いところもバレている。笑

どんなに隠したって

自分が良いと思っている所

を気に入ってくれる人もいれば(●´ω｀●)

それを悪いものととらえて　嫌いになる人もいる。(ヽ´ω`)

自分が悪いと思っている所

を気に入ってくれる人もいれば( ﾟДﾟ)

それを文字どおり悪いものととらえて　嫌いになる人もいる。(｡-ω-)

自分の事を嫌いだなと思っている時は

自分が良いと思っているところを嫌う人と、文字どおり嫌いな人が目に入る。( ﾟДﾟ)

自分の事を好きだなと思っている時は

自分が嫌いと思っているところを気に入る人と、文字どおり良いと思ってくれる人が目に入る。( ﾟДﾟ)

でも、悪いと思っているところを必死に隠したり、

良いと思っているところを必死に隠したりすると、

はりぼての自分に見合った人が寄ってくる。

その、はりぼてを自分だと勘違いされちゃう。((( ；ﾟДﾟ)))

この人はこういう人なんだって。(^.^)

変なやつに好かれたくないのなら、良いところも悪いところも隠さないでいくと楽かもよ。(●´ω｀●)

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愛情のかたちは人それぞれ、自分の欲しいものじゃないとわかりにくいよね

最近思ってるのが

大切にされてない

愛されてないのって

自分の欲しいかたちじゃないから、そう思ってしまう

ってことが多々ある気がする。(^.^)

本当はかまってほしいだけなのに、高いプレゼントをされるとか。

自分で考えたいのに、アドバイスされるとか。

信じてほしいのに、心配されるとか。

おおおおおおい！( ﾟДﾟ)

それじゃない！( ﾟДﾟ)

それ違う！( ﾟДﾟ)

みたいになるよね。(*´ω｀*)

まさに、需要と供給の不一致。笑

この需要と供給の不一致が続いた結果が

愛されてない、大切にされてないの元凶だと思ってる。( ´-ω-)

ところで、あなたにとっての欲しいかたち、されると嬉しい事って何？(^.^)

いらないかたち、されると嫌な事って何？(^.^)

私はこれが自分でわかんない時、

なんでわかってくれないんだろう？

周りの人達は誰もわかってくれないって思ってた。(^.^)

自分でわかってないのを人のせいにしてたんだ。(^^;

で、わかってもらえない。ﾑﾑﾑﾑ(＃ﾟДﾟ)

ってやってた。笑

(｡-ω-)

この顔で。笑

全然外に出てないからわかるわけないんだけど、

出しちゃダメだーー！( ﾟДﾟ)って思ってたから

 余計にこじれたわ。笑

 わかってもらえないって思ってる時、

もしかしたら外に出てないのかもよ。( ´∀`)

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【シャキッと】頭がぼんやりする時のセルフマッサージ

なんだか考えがまとまらない、ずっと頭がぼんやりするそんな時のセルフマッサージ法。(*^ω^)ﾉ

スマホ見すぎたり、パソコンや下を向く作業が多いとき、首の付け根の後頭部の部分が固くなっています。

 

なので、この部分を下から引っかけるようにマッサージします。( *・ω・)ノ

ついでに首の後ろの部分もつまむようにほぐしてあげると効果的。(*´ω｀*)

ちょっとした休憩のスキマにリフレッシュできちゃうのだ。( ´∀`)

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